减脂早餐

作者： zoey_zhu

早餐既要吃得饱吃的好热量又不能太高，早餐基本需要蛋白质，碳水化合物，脂肪！不要见到脂肪就say no，早晨吃点没事〜蛋白质能帮助你燃脂！

用料

• 红心火龙果 半个
• 红心西柚 4片
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 200ml

减脂早餐的做法步骤

步骤 1

火龙果切半，后切成可食用方块大小

步骤 2

西柚剥皮

步骤 3

水煮蛋等水开放下，小的，煮6min，关火闷2min。

减脂早餐的小贴士

1、火龙果，西柚在水果店比较少，现在个大水果网站都有，质量还都很好。 2、鸡蛋煮的时间随意，看喜欢蛋黄成熟度而定。

菜谱创建时间：2013-08-24 12:09:42