小米八宝养生粥

作者： 跳大神

这款粥绝对是懒人养生必备！ 只要把原料买齐，再备一只电饭锅，就ok了！

用料

• 小米
• 薏米
• 红小豆
• 枸杞
• 百合
• 铁棍山药
• 红枣（可选）
• 黑芝麻（可选）
• 花生（可选）
• 绿豆（只在夏天放适量）
• 南瓜（可选）
• 冰糖（喜甜者加）
• 燕麦（可选）

小米八宝养生粥的做法步骤

步骤 1

所有材料用水淘净。

步骤 2

薏米不好熟，可以提前淘出来用开水泡一个小时，然后连薏米水一起倒入锅中。

步骤 3

放铁棍山药的话，可以等开锅后再加，免得煮太烂。

步骤 4

放入冰糖，稍等即可食用。

小米八宝养生粥的小贴士

1、我吃这个粥是为了养胃祛湿，所以大米和糯米什么的绝对不要加！！ 2、放糖的话只推荐冰糖，绵白糖和砂糖不推荐。如果是加蜂蜜，要等粥温热的时候再加，否则蜂蜜就只剩了甜。 3、如果家里有豆浆机就更好，把这些材料淘净泡上半天，直接打成糊糊来喝，也很好！

菜谱创建时间：2013-08-20 17:06:11