小确幸&早餐

作者： 嬉皮笑脸11

没事的时候，早上准备早餐是个享受，早上有课的时候，准备早餐就如打仗一般~~~~

用料

• 有机鸡蛋
• 火鸡胸片（fat含量越低越好）
• 蔬菜
• 水果
• 主食（地瓜，玉米，燕麦，麦片）
• 酸奶（fat free）
• hummus酱料或是牛油果

小确幸&早餐的做法步骤

步骤 1

酸奶从冰箱拿出来，水烧开，放入玉米，快煮好的时候放入青菜焯一下，捞出过凉水

步骤 2

火鸡胸片微波一分钟多

步骤 3

鸡蛋用平底不沾锅，不放油，煎熟或是在碗里抹一点橄榄油，打入鸡蛋，在鸡蛋上扎几下，微波一分多

菜谱创建时间：2013-08-19 10:45:27