减脂增肌早餐-130710

作者： 撒开蹄子就跑

无油煎培根西芹卷，牛奶煮燕麦，冰糖蒸雪梨

用料

• 培根 180g
• 燕麦 30g
• 牛奶 220g
• 西芹 两根
• 雪梨 一个
• 冰糖 少量

减脂增肌早餐-130710的做法步骤

步骤 1

西芹切和培根宽度差不多的段，每根包一个培根卷成卷儿，拿牙签固定好，不粘锅不放油小火直接煎，中间翻面一次

步骤 2

燕麦牛奶倒一起进微波炉高火2分钟

步骤 3

雪梨去掉顶部去掉内核，冰糖放中间，上锅蒸20分钟，冰糖别放太多。

菜谱创建时间：2013-07-12 13:02:24