抗糖早餐记录（下厨房）

#抗糖早餐记录# Day 24
好好吃，阳光的加持让早餐的能量满满
依旧是蜂蜜藕粉膏，烤法棍加坚果酱，来点牛油果美味 ...

#抗糖早餐记录# Day23
五白饮+红枣包+沙拉菜的快手早餐
没出镜的还有空腹藕粉膏+蜂蜜，必须每天润润肺养养脾
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#抗糖早餐记录# Day 21
肠胃最近比较敏感，所以继续小米油 +泡菜
牛肉滑蛋优质蛋白沙拉菜
强推补血浓藕...

#抗糖早餐记录# Day22
养胃粥+艾叶煎蛋继续沙拉菜（一包可以消耗好多天）
没有出镜的莲藕浓汤
#秋日饮食#

#抗糖早餐记录# Day 20
今天早出门，做个快手早餐，艾叶鸡蛋汤+燕麦红枣包

#抗糖早餐记录# Day 19
继续美味的蛏子鸡蛋羹，蛏子提前要煎一下比较香，肉桂红糖包，沙拉菜（快手餐前菜），...

#抗糖早餐记录# Day 18
今天中西结合的早餐每周1-2次的小米油+鸡蛋茶姨妈前一周吃木耳红糖水，好吃的泡...

#抗糖早餐记录# Day 17
醪糟水蜜桃虾仁豆腐鸡蛋羹坚果
此处还有一个空腹先吃的藕粉膏
#秋日饮食#

#抗糖早餐记录# Day 16
继续藕汤（空腹）五白饮（秋天要润还要祛湿加茯苓）蛏子蒸饭营养又美味好吸收
#秋日...

#抗糖早餐记录# Day 15
继续藕粉膏艾叶鸡蛋汤馒头酸奶杯（可可粉+枸杞坚果）醪糟黄桃（趁还有新鲜黄桃的...

#抗糖早餐记录# Day14
鸡蛋燕麦饼藕汤酸奶坚果杯
中午减脂餐

#抗糖早餐记录# Day13
早上没吃鸡蛋，酸奶换希腊酸奶补蛋白质
此处缺一个藕粉膏，早餐前已经先吃为敬
#秋日饮食#

#抗糖早餐记录# Day12
今天早餐比较素，但味道好吃，就是费时间
先煮了土豆水空腹喝
黑豆第一次尝试浓汤（100...

#抗糖早餐记录# Day11
滑蛋牛肉（蛋白质够够的），生菜，今天六红馒头没有烤，有点难啃，今天是黄豆豆浆（茯苓姜黄）...