钰宁健康食谱（下厨房）

#钰宁健康食谱# 瓠子烧鸡肉
鸡小胸切块，用酱油、淀粉、料酒腌制一下备用。
瓠子切片。
鸡肉先炒，断生装盘备用，
再炒瓠...

#钰宁健康食谱# 清炒汤菜（木耳菜），不太好炒均匀，比一般菜炒得久容易流失维生素，下次试试用水烫熟做汤。

#钰宁健康食谱# 勿用橄榄油高温，可以做好后加生橄榄油。
丝瓜先用盐腌制一下，如果怕太闲下锅之前洗一下。一切备好再开火。...

#钰宁健康食谱# 先腌制，再蒸，省去淋油步骤，简单又营养

#钰宁健康食谱# 清炒瓠子，清甜没有负担。
洗净。
切一片舔一下，苦就不能吃，不苦再去皮，切片。
中间部分都可以吃不用扔...

#钰宁健康食谱# 清水煮冬瓜，健康美味！

#钰宁健康食谱# 清水煮黄瓜片，煮好淋橄榄油，健康美味

#钰宁健康食谱# 下次按照菜谱预处理！需要提前解冻，准备好姜，葱

#钰宁健康食谱# 注意前期要准备大蒜，热锅冷油，调料放在水中化开

#钰宁健康食谱# 微波炉10分钟，加点水，快手贝贝南瓜

#钰宁健康食谱# 快手热干面，麻酱先要加热水调一下，一勺即可不要太多

#钰宁健康食谱# 煮饺子，下次记得放配料

#钰宁健康食谱# 先煮熟鱼蛋，再下西兰花，然后下生菜，为了增加颜色可以加点枸杞，起锅前加点麻油，