一茹食堂
#吃美吃健康# 4.29早:红茶
午：番茄牛腩、减脂东北菜
晚：素炒苦瓜、鲫鱼汤
4.30早:鱼汤
午：鱼汤
晚：醋溜...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.26早:煎鳕鱼、椰浆奇亚籽
午：生菜三明治、核桃仁
晚：素炒荷兰豆，秋葵炒蛋
4.27早:红茶
午...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.23早:纯乌鸡汤
午：纯乌鸡汤
晚：快手魔芋面、泡菜
4.24早:红茶、肉末蒸蛋
午：香菇滑鸡、蒜...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.20早:三鲜汤、椰子油煎蛋、炒生菜
午：黄油煎三文鱼、凉拌土豆丝、生菜拌海苔
晚：蛋包卤肉，蒜香油...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.17早:黒咖啡、煎鳕鱼
午：平菇炒五花肉、木耳炒山药、无糖酸奶
晚：彩椒五花肉、西红柿炒蛋、核桃仁...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.14早:口蘑汤、番茄炒鸡蛋
午：葱爆羊肉、蒜蓉西兰花、核桃仁
晚：蛋包卤肉、生菜拌海苔、泡菜
4.1...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.11早:红茶、肉末蒸蛋
午：生菜三明治、蒸紫薯、泡菜
晚：素炒平菇、肉末茄子、无糖酸奶
4.12早...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.08早:海鲜汤加蔬菜
午：三文鱼、上汤娃娃菜、无糖酸奶
晚：西红柿炒蛋、冬瓜排骨汤
4.09早:纯骨...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.05早:红茶、黄油炒蛋
午：红烧羊排、生菜拌海苔、草莓10颗
晚：孜然羊肉、青椒炒鸡蛋、泡菜
4.0...
一茹食堂
#吃美吃健康# 4.02早:咖啡/红茶/绿茶
午：泡菜牛肉烩魔芋饭、无糖酸奶
晚：生菜拌海苔、黄瓜炒鸡丁
4.03早:...
一茹食堂
#吃美吃健康# 3.30早:牛油果沙拉、椰浆奇亚籽一杯
午：蒜苔炒肉、清炒藕片、炒青菜
晚：爆炒杏鲍菇、五花肉炒土豆、抹...
一茹食堂
#吃美吃健康# 3.27早:无糖酸奶、煎鳕鱼、蒸红薯
午：低碳日式煎饺、蒸红薯、无糖酸奶
晚：彩椒炒五花肉、醋溜白菜、木...
一茹食堂
#吃美吃健康# 3.24早:红茶一杯、一个煮蛋、减脂东北菜
午：快手炒乌冬面、无糖酸奶
晚：生菜三明治、牛油果沙拉
3....
一茹食堂
#吃美吃健康# 3.21早:煎香肠、爆炒时蔬、无糖酸奶
午：红烧羊排、秋葵炒鸡蛋、蒸紫薯
晚：日式煎饺、蒸红薯
3.22...
