#吃美吃健康#

#吃美吃健康# 3.18早:俩煎蛋、牛油果沙拉、核桃一小把、无糖酸奶
午：快手凉拌手撕鸡、生菜拌海苔、无糖酸奶
晚：玉米...

#吃美吃健康# 3.15早:番茄炒鸡蛋、椰浆奇亚籽一杯
午：胡萝卜丝炒牛肉、凉拌木耳、无糖酸奶、核桃一小把
晚：孜然土豆...

#吃美吃健康# 3.12早:牛油果沙拉、椰浆奇亚籽一杯
午：清蒸扇贝、番茄炒鸡蛋、蓝莓一把、无糖酸奶
晚：素炒豆芽、山药...

#吃美吃健康# 3.9早:肉末蒸蛋、无糖酸奶
午：烤羊肉串、蒜蓉西兰花、核桃一把
晚：爆炒杏鲍菇、五花肉炒土豆、抹茶酸奶...

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3.6早：煎蛋1个、煎鸡胸肉生菜、无糖酸奶午：青椒彩椒炒五花肉、洋葱炒鸡蛋、无糖酸奶；
晚：蒜...