我就胖着玩玩 我就胖着玩玩
😎打乱饮食，终于把瓶颈期打破了。两个月没变的体重开始往下掉了。#早餐•2024年5月18日#  #「减脂餐」#
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一边听小说一边吃午餐，完美～#午餐•2024年5月17日#  #「减脂餐」#
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#早餐•2024年5月15日#  #「减脂餐」#
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健身到瓶颈期的时候得吃一顿放纵餐～#早餐•2024年5月8日#  #「减脂餐」#
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金文干酪、煎牛肉、煎三文鱼、煎苹果、烤吐司、圣女果、生菜。#午餐•2024年5月7日#  #「减脂餐」#
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①炒生菜、蔓越莓贝果、水煮蛋白、烤牛肉#午餐•2024年5月1日# #「减脂餐」#
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无糖桑椹黑豆浆、水煮蛋、蔓越莓贝果、老婆饼、手撕包#早餐•2024年5月1日# #「减脂餐」#
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蔓越莓贝果、烤牛肉、半个橙子。
昨天爬了八个多小时的山，今天直接冰箱有啥吃啥。#午餐•2024年4月29日# #「减脂餐...
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①奶昔
②水煮蛋
③苹果+橙子#早餐•2024年4月28日# #「减脂餐」#
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#午餐•2024年4月18日# #「减脂餐」#
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牛肉杂粮蔬菜卷、鹿角胶猪骨汤#「减脂餐」# #午餐•2024年4月17日#
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煎牛肉、圣女果、炒空心菜、水煮山药豆#午餐•2024年4月16日# #「减脂餐」#
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大概50克左右的米饭，加了200克左右的蔬菜(红萝卜、韭黄、芥菜)#午餐•2024年3月23日# #「减脂餐」#
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水煮蛋，蒸红萝卜、蒸红薯、蒸去皮鸡腿肉、水煮青菜、北芪当归蒸汤#午餐•2024年3月20日# #「减脂餐」#
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