14日低碳减脂餐单（下厨房）

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️31日：休息
图一：饺子梨剩了
晚：薯片1➕小番茄🍅

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️30日：体重150.4。今日去香港🇭🇰
早餐：苹果醋☕️➕煮3🥚➕小...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️29日：体重151.2 （ＴＭＤ）服了！烦死了
早空腹快走
燃脂派对...

#14日低碳减脂餐单#
8🈷️28日:151.5
(无语子！烦死啦）真不能多吃贪吃一顿！运动再多也止不住涨称！...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️27日：✌🧨149.7
空腹快走慢跑
午餐多吃了一份:🌽➕炖豆角肉一点
...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️26日：150.7 低碳
空腹江边慢跑快走
帕姐有氧40➕上肢20...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️25日：151.1
帕姐有氧52➕上肢20➕骨盆综合20➕江边快走
多吃...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️24日：152.9
早：苹果醋➕咖啡 ➕2个百香果🍯水
中：芹菜🍎汁
早...

#14日低碳减脂餐单#
8🈷️23日:152.5 无碳
早:苹果醋➕☕（嘴馋时就喝黑咖，降低嘴馋）
中：家庭版麻辣...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️22日:152.3 无碳
（涨称是因为昨天🐷肉吃多了 🤣）控制哈别...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
8🈷️21日:体重152 无碳生理期
早:苹果醋➕☕+图1
午餐:...

#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单#
2024·8🈷️17日:体重155.9 无碳
空腹有氧+腹式呼吸+晚上有...

#14日低碳减脂餐单#
8🈷️18日:体重153.6 无碳
空腹快走+晚有氧运动➕蛋白粉
今日无碳水就要多吃蛋白质

#14日低碳减脂餐单#
8🈷️19日:体重152.2 无碳3 生理期

有氧运动+腹式呼吸+拉伸➕蛋白...