豆花呵 豆花呵
#早餐•2024年6月8日# #豆花一人食#
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2分钟搞定一人食健身晚餐。
微波炉叮玉米
蔬菜：紫甘蓝，苦瓜，彩椒周末处理好的食材。#晚餐•2024年6月4日# #豆花...
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一人食晚餐：
水焖卷心菜，黑胡椒海盐
三色彩椒蘸酱，1个小鸡蛋
#晚餐•2024年6月3日# #豆花一人食#
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#豆花一人食#
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#豆花一人食#
羽衣甘蓝粉，燕麦奶
燕麦奶中没有牛奶呦。
做法同燕麦奶一致，增加了一勺羽衣甘蓝粉即可。
 豆花呵 豆花呵
#豆花一人食#
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人活着，不被他人理解才正常，
太想被认同，才是痛苦的根源。
今日份美味早餐，分享给大家。
#早餐•2024年5月31日#...
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#午餐•2024年5月27日# #豆花一人食#
苦瓜炒牛肉，明天出个食谱，适合减肥人士。
 豆花呵 豆花呵
#早餐•2024年5月27日# #豆花一人食#
减脂必须安排着
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#晚餐•2024年5月24日# #豆花一人食#
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青菜系列：一根小黄瓜，紫甘蓝一小半，切块直接吃。

蛋白质：自制牛肉113g，给同事2块，有点咸了。
主食：烤贝贝南瓜...
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凉拌萝卜丝：油醋汁，白芝麻
烤羊肉，贝贝南瓜
橙子🍊，每日坚果，无油
黑咖啡#早餐•2024年5月17日# #豆花一人食...
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凉菜：一小根黄瓜，一把羽衣甘蓝，溏心蛋，油醋汁混合，白芝麻装饰即可。
主食：玉米🌽0.5个
水果：应季樱桃🍒。

家里...
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自家种植的羽衣甘蓝，冰菜目前采收2个。
超级流心蛋
樱桃🍒，每日坚果，美式咖啡☕️。
#早餐•2024年5月16日# #...
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