豆花呵
减脂餐简直了，我的心头爱
🎉不用开火，没有油烟，基本在5分钟之内就可以快速搞定重点‼️营养均衡更健康。
主食：玉米🌽（1...
豆花呵
总要热爱点什么不能被这无趣的生活吞没
6.21日～今日份早餐，今天是立夏呦。
立夏你的老家需要吃什么家乡食物吗？
今...
豆花呵
主食：半个黑芝麻碱水棒
蔬菜：洋葱炒蛋，西红柿🍅一个
蛋白质：水煮虾🍤6个，实现大虾🍤自由啦。
#晚餐•2024年6月2...
豆花呵
最近沉迷于力量训练，导致练的全身疼，今早不想起来，墨迹了5.40多才起床。
今日份一人食美式：
主食：自制黑芝麻碱水棒半...
豆花呵
主食：超级杂粮饭团🍙（紫米藜麦，5色杂粮米，雪糯米）
蔬菜🥬：苦瓜半个，嫩豆腐一小块，彩椒每个颜色半个
蛋白质：豆芽炒牛...
豆花呵
主食：半个红豆碱水棒，自制粗粮的。
青菜：我喜欢蘸酱系列：彩椒，苦瓜，嫩豆腐。
市场彩椒：1.5一斤啦。
蛋白质：黄豆芽...
豆花呵
主食：自制粗粮红豆碱水棒
青菜🥬：菜园木耳菜～水焖法
每日坚果，鱼油
黄豆芽炒牛肉
流心蛋🥚，火龙果一个
拿铁☕️～今天...
豆花呵
一人食减脂午餐：
主食：忘记带了，也忘记买了。
蔬菜：彩椒，一根苦瓜～蘸酱
蛋白质：一个卤鸡腿🍗
下午加餐：一个苹果。
...
豆花呵
主食：自制粗粮红豆碱水棒大半个
青菜：彩椒，生食苦瓜，元葱
蛋白质：菠菜蛋滑，每日坚果，忘记放了
水果：一个红心火龙果（...
豆花呵
恰巴塔
配料：油浸小番茄，三色彩椒，元葱碎鸡蛋碎，黑胡椒粉混合。
菜园采收：木耳菜，清炒即可。
每日坚果～没吃完
黑咖啡...
