豆花呵
享受周末的日常。
一人食快乐～早午餐一起吃。
主食：自制黑芝麻碱水棒
蛋白质蔬菜：牛肉炒彩椒，西红柿一个
蓝莓🫐
冰美式...
豆花呵
一人食早餐系列我的最爱。
主食：恰巴塔扭扭棒～加急最后一根了。周末礼物做它。
配料：牛油果🥑一个，煮鸡蛋2个，加入海盐，...
豆花呵
菜园采收的羽衣甘蓝系列
清炒即可。
恰巴塔扭扭棒
搭配：鸡蛋碎牛油果🥑就是绝配。
谁能把牛油果的价格打下来。
西红柿，煎...
豆花呵
绿色系早餐：豆花一人食7.8早餐
主食：恰巴塔扭扭棒
涂抹酱：煎鸡蛋➕牛油果🥑➕虾仁🍤
蔬菜：菜园木耳菜➕生菜叶
饮品：...
豆花呵
一人食减脂午餐
主食：粗粮饭团🍙
蛋白质：卤牛肉
蔬菜：爆炒海带，黄瓜🥒。
饮品：红豆薏仁水。
#午餐•2024年7月1...
豆花呵
一人食减脂午餐系列、一张图证明你在减脂
主食：超级杂粮饭团🍙
青菜：豆芽炒粉条（买的，昨天剩余一点），生食苦瓜。
蛋白质...
豆花呵
加入了花，感觉拍照好乱。
今日份饮食：
主食：恰巴塔，虾仁羽衣甘蓝鸡蛋碎，黑芝麻涂抹酱。
蔬菜：西红柿🍅算蔬菜吧，
蛋白...
豆花呵
周五开启清理冰箱食材计划：
周末给朋友们赠送自制的恰巴塔和碱水棒。
今日份主食：恰巴塔半个，粗粮恰巴塔汉堡🍔～2个蛋。
...
豆花呵
主食：自制粗粮恰巴塔、生菜叶，鸡蛋彩椒碎混合
蛋白质：卤牛肉，每日坚果
水果：火龙果一个清理库存，蓝莓🫐果子
饮品：冰美...
豆花呵
周末一人食早午餐
主食：粗粮面包一小块、剩余了一点
蔬菜蛋白质：彩椒圣女果每日坚果鱼油沙拉
无沙拉汁，只我适当橄榄油➕油...
