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圣诞大餐后需要清淡饮食了,
什锦蔬菜,鸡腿,糙米饭🍚

#晚餐•2020年12月30日##小倩厨房##Mercy'...
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尝试了长草很久的千层面,
表面一层芝士烤到焦黄,好香啊!
配一锅红红火火的茄汁儿炖菜。

#晚餐•2020年12月19日...
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今天做了茄汁炖菜,中间卧一颗蛋,配黄豆糙米饭,看上去有点像北非蛋了哈哈哈!


#晚餐•2020年12月17日##小倩厨...
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极简早餐,卤鸡腿/素炒胡萝卜/黄豆糙米饭。
也许因为冬天太冷,也许因为节日氛围渐浓,
最近抑制不住想吃甜品,我忍我忍我忍...
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两个鸡腿加两个煎鸡蛋,蛋白质够够的了。
水煮蔬菜有胡萝卜,玉米粒,豇豆和西芹。
主食依旧是黄豆糙米饭,高纤维高蛋白的一餐...
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水水嫩嫩的枸杞鸡蛋羹~
微波炉两分钟get,so easy!

#晚餐•2020年12月12日##小倩厨房##Mercy...
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今日份水煮蔬菜有胡萝卜/豌豆/卷心菜/猪蹄~
红红绿绿的忒喜庆了,准备迎接圣诞节咯!

#晚餐•2020年12月9日##...
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准备的材料都用光光, 一点不剩最省心!
一次性做了五个饱满爆浆的紫菜寿司卷,
暂时不着急吃的用保鲜膜包着放冰箱冷藏,
多...
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小倩厨房新研发的低热量高营养简单
快手版本的金枪鱼芝士蔬菜寿司卷🍣
哈哈个个都是皮儿薄大馅儿好吃极了~

#晚餐•202...
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本周主食:糙米黄豆混合煮饭~
糙米每一粒都已经煮开花了~

#晚餐•2020年12月2日##小倩厨房##Mercy...
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周末一人食大餐吃起来啦!
滋味浓郁的鸡腿炖蔬菜,酸酸甜甜的茄汁炖菜,
滑嫩炒蛋,黄豆糙米饭🍚,柠檬水。


#晚餐•20...
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今天做个盖浇饭🍛吃吃叭!
主食:黑芝麻黄豆糙米饭🍚
两个菜双拼: 鸡腿肉茄汁炖菜/黑椒美式滑嫩炒蛋

#晚餐•2020年...
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极简版本的水煮蔬菜,搭配着大荤菜吃,均衡~

#晚餐•2020年11月28日##小倩厨房##Smart Diet Cur...
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感恩节一人食大餐:麻辣烤鸡琵琶腿,水煮蔬菜,
水果,黄豆糙米饭🍚
这个季节的车厘子好贵,产地是南非,少买一点叭!

#晚...
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