会弹琴的厨子
锡箔纸折成四方小盘
底部刷薄油
整齐摆上鱼块后调酱汁
两勺柠檬蜜的蜜水
一勺辣椒油
少于辣椒粉
一丢丢耗油
一丢丢海盐
...
会弹琴的厨子
今天中午汉堡王吃得太撑了
搞得晚饭一直不想吃
然后这么晚才吃饭
😓😓😓
以后放纵还是要适度
胃量不大不可勉强
一个🍅榨汁...
会弹琴的厨子
不想掉称了
保持住就行了
再掉恐怕就是肌肉了
体脂目测的话应该是ok的
4.18称的是42.2
后来基本都是42左右
结...
会弹琴的厨子
现在天气太热了
屯的柠檬不经放了
所以干脆一次腌了得了
这么大五罐
大概可以喝3-4个月
我好可怕噢😂😂😂
主要真的天热...
会弹琴的厨子
今天尝试了冬阴功口味
丸子出味较淡
调料还可以翻倍
但是煮丸子的汤真的是太好喝了
我不想说我把一锅水
直接端了
😂😂😂
...
会弹琴的厨子
解冻后小火慢慢煎
最后撒少于海盐
黑胡椒
白砂糖
辣椒粉
完工！
鱼的香味会得到最大的保留
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
#晚餐...
会弹琴的厨子
深蹲架？？
这次应该没听错
对，是深蹲架
刘教练太让我服气了
自己把一堆铁拖上来(快递不送)
然后自己安装
🤣🤣🤣🤣🤣
...
会弹琴的厨子
晒个昨天的健身餐
所有步骤都是一样的
换成鱼就行了
但是！
巴沙鱼特别嫩
容易散
所以翻面要非常小心
煎的时间也要缩短！...
雪凌兔好想家
不长胖攻略就是喝汤啊！🍲
虽然不是煲出来的汤，是为了省时用高压锅压出来的，但这个搭配真的好好吃哦！苦中带甜，尽管是我们俩...
会弹琴的厨子
新鲜燕麦米熬粥真是香
麦片从此是路人……
不过我本来就很少吃麦片
哈哈哈哈
感觉自己一开始就走在了康庄大路🤩
猜猜我要用...
会弹琴的厨子
鸡胸肉松！！
明天要用这个做肉松包！
造型我还没想好！
看我油滋滋的小手手~~
香喷喷斯内~
🤩🤩🤩🤩🤩
#下午茶# ...
会弹琴的厨子
之前几次做都有偷懒
用擀面杖碾碎后直接交给机器了
今天起得好早
得空在这闲的没事干
手动扯丝
事实证明勤劳还是好的
一次...
