阿宁仔要努力 阿宁仔要努力
#午餐·2020# 边流泪边切洋葱，黄油化锅炒香，加一丢丢水继续炒。拨开一个角落再下一块黄油，放入牛排，看手感翻面，撒盐...
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#午餐·2020# 山药+胡萝卜🥕+荷兰豆切片，一锅炒，旁边架锅煮海带苗，沸腾后拌香油+盐。猪舌厚切平铺饭上，撒的白芝麻...
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#午餐·2020# 名字有点长…西红柿炒蛋，荷兰豆，鳗鱼。撒上白芝麻，蔬菜杯提前一晚做好，好像也可以~
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#午餐·2020# 每周例饭爱心咸饭+蔬菜杯：木瓜+生吃卷心菜。韩国辣酱敬上🇰🇷
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#午餐·2020# 芝士厚蛋烧，清炒荷兰豆，切了一段鳗鱼，是姨妈期刚恢复点血色的我，能操持的料理…
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#午餐·2020#虾🦐要一只一只剥开，挑虾线。海带苗要提前一天洗去盐巴泡水一碗。第二天开火打蛋🥚翻炒定型下虾🦐下盐黑胡椒...
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#午餐·2020# 鸡翅洗净正面三刀，蒜蓉填满表面撒糖，倒调味酱油，保鲜膜盖好推冰箱，临睡前再180度让刀口朝下腌制一晚...
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#午餐·2020# 昨天仔细研究了一下，里面有胡萝卜🥕+卷心菜+海蛎干+五花肉🥩+米+酱油翻炒，再蒸熟而成。
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#午餐·2020# 牛肉汉堡🍔：汉堡壳+1/4牛油果酱+生吃卷心菜2片+菠萝🍍1片+肉饼煎3分钟放盐放黑胡椒+西红柿🍅1...
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#午餐·2020# 必须声明我很讨厌鲨鱼🦈。鲨鱼切4大厚片，前一晚盐+黑胡椒+朗姆酒腌制。第二天裹粉收干下锅煎至两面焦黄...
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#午餐·2020# 嗯，是你们最喜闻乐见的翻车现场，忘了热饭+水放太多+炖得不够烂＝人间惨剧。
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#午餐·2020# 火腿肠切丁，虾滑切丁，胡萝卜切丁，玉米拨粒，菠萝切丁，牛油果切丁另装。第二天一早热锅下油，除牛油果全...
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#午餐·2020# 前一晚玉米笋滚刀+苦瓜切片+山药切片+虾滑切片+一把虾皮。鸡翅开三刀塞入蒜丁，撒上白砂糖，开刀面朝下...
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#午餐·2020# 玉米笋+甜豆+胡萝卜+鸭健+虾滑炒熟，两个鹌鹑蛋单面煎，黑芝麻点缀，完美~
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