Jun沙巴上海囡
完美的早餐201004
主食：呼市焙子（😹近250g|牛肉酥&面粉）
喝：咸奶茶（200ml）
蛋白质&...
Jun沙巴上海囡
长途旅行开启，呼和浩特✈️
图1⃣️200929早饭7点吃的
主食：红薯（120g|蒸）
蛋白质：鸡蛋（1）
蔬菜：番茄...
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最近饮食9.27-28，参考菜谱做了图1⃣️
图1⃣️200927早饭
茄子咸肉千层面
主食：自制面片（熟40g|面粉...
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1⃣️0923 夜班晚餐外食，新元素餐厅的苹果蔓越莓烤鸭肉卷⬇️
主食：卷饼(估计80g)
蛋白质：鸭肉（成品130g）...
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200927午饭
主食：全麦饼（75g|蒸|40g面粉）
蛋白质：鸭肉（120g|鸭腿去油|酱油腌|水煮）
蔬菜：烤白菜...
Jun沙巴上海囡
1⃣️200922 晚饭。 4.45分吃
主食：黑麦馕（成品40g，面粉30g/少许油刷面/盐/内含🌶️&枸杞...
