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晚餐，
蘋果+酸奶+granola成了一種常態
偶爾會有小改變，
但總體不變😊




#減脂健身##早餐•2019年1...
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還是喜歡吃自己喜歡的食物，
不僅健康，
堅持的時間也長。

是的，
晚餐這樣吃很滿足，
該有的都有了！


#早餐•20...
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今天晚餐吃個大螃蟹🦀️
肉肉超多，
吃的超級開心


#早餐•2019年9月30日##減脂健身##愛❤️自己##Milk...
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為自己負責



#減脂健身##早餐•2019年9月25日##愛❤️自己##Milkyの廚房#
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外食







#早餐•2019年9月24日##減脂健身##愛❤️自己##Milkyの廚房#
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雞胸肉餐
之前還以為寫了「花生醬🥜雞胸肉」食譜，
好像沒有欸，
那就來個組合吧！
快來試試吧😊






#早餐•20...
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「黑芝麻紅薯蛋糕」
自我發揮的很成功，
只是表面沒有像蛋糕一樣的光滑，
應該是食材調的不均勻😊#早餐•2019年9月19...
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大家好喔^_^
好久不見了#早餐•2019年9月18日##愛❤️自己##減脂健身##Milkyの廚房#
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推薦一個超級簡單好吃的增肌的食譜

「花生醬雞胸肉」

我用的是低脂花生醬，
和雞胸肉拌到一起，
很搭喔😋#早餐•201...
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還剩四張，
怕忘了，
好好吃飯^_^

#減脂健身##愛❤️自己##Milkyの廚房##午晚安＊料理食##午餐•2019...
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酸奶的晚餐～
你開門怎麼吃？

#早餐•2019年8月12日##減脂健身##愛❤️自己##Milkyの廚房#
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今天的風格外的大～
不知不覺秋天的腳步👣慢慢的走近🍁

感覺夏天才開始的，
可就邁入了秋的步伐，
時間的流動，
在不經意...
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喝奶昔的日子🐰

#減脂健身##早餐•2019年8月10日##愛❤️自己##Milkyの廚房#
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週三晚上好🌇
吃好好運動！

大家有沒有什麼控制一個人晚上少吃點方法？

可能是自己自制力不行吧，
總會晚上吃的不受控制...
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