大金主 大金主
记录015天
日期20220214
#日常饮食#
早餐400
午餐主食200卡左右，菜不可估计，共算550大卡
晚餐3...
 大金主 大金主
记录第014天
日期20220213
#日常饮食#

睡到中午起
午餐腊肉干牛肉，白菜，鸡胸肉丸，约450大卡
下午加...
 大金主 大金主
记录第013天
日期20220212

早餐100+晚餐380大卡左右+中餐在饭店吃不可估计大概600=1080

午...
 大金主 大金主
记录012天
日期20220211

早餐400+午餐480+晚餐100+150  =1130

有氧本来计划想做，有事...
 大金主 大金主
记录第011天
日期20220210#日常饮食#
早餐400+晚餐350+中餐主食约180+饭菜不可计
总约1200大...
 大金主 大金主
记录010天
日期20220209
#日常饮食#
早餐 320
晚餐250+100
午餐主食200，菜不可计，按550...
 大金主 大金主
#日常饮食#
记录 009天
日期20220208


早餐图一400大卡，晚餐图二350大卡，午餐米饭估计150-2...
 大金主 大金主
日期20220207
记录008天
午餐1晚餐2
早餐七年五季欧包200+脱脂奶100大概350卡左右#日常饮食#
 大金主 大金主
记录007天
日期：20220123#日常饮食#
 大金主 大金主
#日常饮食#
记录006天
日期：20210119
图三是零油烹饪的烤冷面加鸡蛋加低脂鸡胸肉肠
 大金主 大金主
#日常饮食#
记录005天
日期：20210118

早餐k记低碳系列
 大金主 大金主
#日常饮食#
记录004天
日期：20220117
 大金主 大金主
#日常饮食# 记录003天
日期：20220116
晚餐蔬菜汤，食用油5g左右，生菜，西红柿，低脂火腿，鸡蛋豆腐，金针...
 大金主 大金主
#日常饮食#
记录002天
日期：20220115
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