增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day22
贝果鸡蛋三明治🥪
生菜 凉拌豆腐 美式
一小块梨

手残党第一次和面做贝果，奇怪...
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day21
蛋白松饼🥞
凉拌豆腐
煎蛋🍳

减脂龟速前进……
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day20
10分钟快手餐之蛋白燕麦粥
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day19
第一次做pancake
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day18
燕麦粥 火龙果
炒鸡蛋 用黄油炒的 颜色比橄榄油好看
杂蔬！
我的pancake...
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day17
有点忙没来得及吃早餐
早午餐一起吧
吃完训练去
0卡雪碧 炒紫甘蓝 煎鸡蛋饼
...
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day16
今天吃的简单一点！
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day15
早上匆匆忙忙吃完饭就去忙了
吃午饭时才发现忘记打卡
大容量夹心的法棍
蔬菜杂豆沙...
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day14
吃一份田七鸡蛋沙拉
youtube里一个素食阿婆主的灵感做了一碗中国胃的热热的思...
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day13
欧姆蛋 牛奶麦片粥
为什么叫欧姆蛋，不就是蛋饼卷菜
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day12
炒蛋 千层饼 豆干 苹果 豆浆
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day11
昨晚下了雨今早空气有一股泥土的味道
晨跑10km
所以早餐吃丰富一点儿
超市买的...
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day10
不知不觉计划完成了1/10了
自从开始认真的准备早餐后，连睡眠都变好了，因为睡觉...
 增肌的女子 增肌的女子
#为自己做100顿营养早餐#day9
因为把训练安排在上午，所以吃的高碳一点儿
鸡蛋卷饼 清汁豆乳 苹果1/4个 炒杂蔬
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