#努力健身！好好吃饭～#

健身减脂不代表要每天吃草啃沙拉呀。
食物被烹饪、融合之后带来的满足感和消化程度才能更好的帮助运动能力的提升和食欲的控制。
每一餐的热量大概都在300-400卡左右，不会超过500卡。
一起努力健身！好好吃饭～

来自 Lucineeee
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蔬菜年糕汤配花生芝麻小餐包❣️#努力健身！好好吃饭～#
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10分钟做出超丰盛的早餐啊😆😆#努力健身！好好吃饭～#
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今天纽约气温一下飙升到18度了，整个味蕾也被酸酸辣辣的汤唤醒啦 #努力健身！好好吃饭～#
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做了厚切塞坦wrap，配第戎芥末酱，比外面卖的好吃多了啊啊！而且没想到饱腹感这么强。平时早餐吃完再喝掉酸奶也只有7分饱，...
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原来减肥超级害怕饭类，觉得吃米饭简直要胖死了。现在慢慢发现其实炒饭完全可以是很健康低卡的一餐，很少一些米就可以炒出饱腹感...
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口感香香嫩嫩的很像鸡蛋羹 #努力健身！好好吃饭～#
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刚好做了素芝士，想吃芝士小餐包，就刷了方子。方子真的超简单，换成全麦粉，即使没揉面烤出来也有好看的组织。就是早上时间紧没...
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用素芝士做馅儿做的全买小餐包，吃起来有种咸蛋黄夹心的感觉🤣#努力健身！好好吃饭～#
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quick break佐素芝士配蘑菇炒滑蛋☀️#努力健身！好好吃饭～#
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黄澄澄 香喷喷，明天的早餐抹酱有着落啦 #努力健身！好好吃饭～#
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煎饼功力也见长🤣#努力健身！好好吃饭～#
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表面铺了椰丝和蔓越莓干，烤出来超级香。好喜欢这个小裂口啊🌸#努力健身！好好吃饭～#
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每次长途飞行之后都会睡眠紊乱食欲紊乱。吃个燕麦粥 回到生活里🌿#努力健身！好好吃饭～#
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春日的牛肉汤🌸#努力健身！好好吃饭～#
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