魔法健康豆儿 魔法健康豆儿
『啤酒鱼火锅』

🔸碳水：粉丝
🔸油脂：橄榄油 鱼
🔸蛋白质：鱼，豆腐
🔸膳食纤维：西红柿 炮椒 娃娃菜 木耳
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『超级香香无辣大盘鸡』

🔸碳水：土豆
🔸油脂：鸡肉 橄榄油
🔸蛋白质：一整只鸡
🔸膳食纤维：胡萝卜 土豆 青椒 洋葱
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『减脂版宫保鸡丁』

🔸碳水：玉米（单独煮的）
🔸油脂：橄榄油 鸡胸
🔸蛋白质：鸡胸
🔸膳食纤维：西兰花 胡萝卜 黄瓜...
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『秋葵星星土豆泥』

🔸碳水：土豆泥
🔸油脂：橄榄油
🔸蛋白质：牛奶
🔸膳食纤维：秋葵 胡萝卜

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Da cada paso sin pensar.
不踌躇。

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