#精确饮食#

【颂虾堡】
主食材：可颂面包🥐 、虾肉100g、菠菜80g
料理方法：可颂三明治、虾汉堡肉、蒜泥菠菜。
【可颂三明治】加...

【肠逗虾】
主食材：70g荷兰豆、30g腊肠、100g虾、米饭100g
料理方法：干烧虾仁、腊肠炒荷兰豆
【干烧虾仁】葱...

【双色牛排】
主食：150g牛肉、25g蘑菇、35g菠菜
料理方法：烤牛排、芝士焗牛排、黄油煎口蘑、蒜蓉菠菜
烤牛排：橄...