小坏很有爱 小坏很有爱
昨晚的晚餐
昨天的午餐也是自己烧的
尽量不吃外卖
#时间看的见# #健康饮食养成计划#
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姥爷一个人张罗的年夜饭
真是色香味俱全
希望大家身体健康，万事如意，阖家幸福～
#晚餐•2023年1月21日# #时间看...
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今日运动：撸铁
今天做跪姿推肩的时候看到小腹肌了
中午十一点半左右饿了
#早餐•2022年12月12日# #时间看的见#
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中午便当的丰富程度取决于前一天
#午餐•2022年12月12日# #时间看的见#
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吃完不撑不胀，感觉不错
#午餐•2022年12月9日# #时间看的见#
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今天换了家沙县
备注少油少盐
老板真的做到了
很用心，下次还点
鸭腿干子味道也不错
#晚餐•2022年12月8日# #时...
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早呀！
#早餐•2022年12月8日# #时间看的见#
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今日运动：撸铁
上次生理期后状态就没之前好了
体重又回来了点。。。
#早餐•2022年12月7日# #时间看的见#
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晚上姥爷烧得太丰盛了！
饭后还喝了一杯百香果咖啡
#晚餐•2022年12月6日# #时间看的见#
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面包的成份表在第二张图片
碳水、脂肪不算少
今天在其它地方这两种营养素少吃点
还吃了一小块无花果干、一小碗过滤无糖酸奶
...
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麻辣香锅底料用的是小野轻煮家的
钠含量有点高，偶尔吃
味道还是挺不错的
今日运动：撸铁
#午餐•2022年12月5日# ...
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早呀～
每餐吃得八分饱，保持轻盈感～
#早餐•2022年12月4日# #时间看的见#
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家常菜真好吃～
#午餐•2022年12月3日# #时间看的见#
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贝果拼盘！
#早餐•2022年12月3日# #时间看的见#
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