高蛋白质（下厨房）

昨晚的面包
今日的早餐
#早餐•2020年2月17日#

啊🐎看到某新闻：一医生感染了冠状病毒😱在家自行隔离[强]每天补充大量的蛋白质与新鲜蔬果后自愈〈新闻中提到一天4个🥚〉啊🐎...

#午餐•2019年7月24日#
今天的午餐；
·华茂 trimshake 奶昔（香草口味）

明天就要去中国出差，今天好...

#一人食##轻食#
不知道能坚持几天😂

条件有限为了自己的减肥蛋白餐只能在有限的条件下尽量做的美味一些～没有腥味鲜嫩可口不需蘸调料味道刚刚好🦐

今天的午餐；
·蛋白质粉豆渣蒸蛋糕
·奇异果
·无糖冰拿铁

今天利用蛋白质粉来做蒸糕。加一个鸡蛋、豆渣补充蛋白质和纤维...

今天的早餐；
·包菜西红柿蔬菜汤+牛肉丸&芝士
·水煮西兰花
·炸天贝
·竹炭面包
·黑咖啡

#早餐•2018...

昨晚的晚餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿/2色甜椒/洋葱/包菜/金枪鱼）
·水煮蛋&水煮西兰花
·日式煮豆渣
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今天的早餐；
·包菜西红柿蔬菜汤
·煎牛臀肉
·沙拉（生菜/芝麻菜/西红柿）
·水煮西兰花
·黑咖啡

#早餐•201...

今天的晚餐；
·包菜西红柿蔬菜汤
·煎青花鱼
·西红柿炒蛋
·沙拉（生菜/芝麻菜）

#晚餐•2018年10月18日#
...

今天的午餐；
·包菜西红柿汤
·煎鸡胸肉
·日式煮豆渣
·芝麻菜

#午餐•2018年10月18日#
#3333饮食法#...

今天的晚餐；
·涮猪肉片沙拉
·日式煮豆渣

#晚餐•2018年10月11日#
#3333饮食法#
#TR90#
#高蛋...

今天的午餐；
·TR90 trimshake 奶昔巧克力味
·沙拉（生菜/包菜/胡萝卜/洋葱/西葫芦）
·韩式煎豆腐
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