大小姐的食谱日记 大小姐的食谱日记
#宫主便当#
🗒 D172
蔬菜鸡肉卷的做法见图二啦，就是把鸡胸肉切片，包裹上蔬菜后用棉绳绑着，调味的话还是用料酒和盐腌...
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#宫主便当#
🗒 D182
膳食纤维很丰富的一份便当，来了解下😋

便当搭配
优质蛋白质：鸡蛋、清炖牛腱
碳水化合物：金...
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#宫主便当#
🗒 D181
今天的便当主角蛮多的，斑节虾的季节配上。照烧青花鱼，花椰菜打成泥感觉管饱。试着回归食物的原味...
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#宫主便当#
🗒 D159
这个浓汤真的很浓呀，最后放了几粒枸杞做点缀。

地瓜胡萝卜浓汤做法
➊趁热将蒸熟的地瓜和胡萝...
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#宫主便当#
🗒 D169
清淡无味的鸡胸肉如何变着花样吃？
可以来试试这道食谱，腌了两大块，馅料部分这次用了胡萝卜和切...
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#宫主便当#
🗒 D168
蔬菜猪肉卷很适合搭配在便当中，切开后的颜色很漂亮，腌制步骤晚上做好，早上只需要一个平底锅就能...
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#宫主便当#
🗒 D179
烤鸡腿做法，❶鸡腿洗净后切块，用盐、料酒、葱、姜片腌制一晚。❷铸铁锅内涂抹黄油，放鸡块，入烤...
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#宫主便当#
🗒 D146
​减脂便当≠挨饿 这样的分量刚刚好，有时还会余一些。这和大量需要咀嚼的绿叶菜有关，让胃有强烈...
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#宫主便当#
🗒 D177
​今日份，中式家常味儿～  一点小心思～

🍱菌菇炒鸡胸肉►高汤炖萝卜►卷心菜包肉►葱花蛋皮...
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#宫主便当#
🗒 D164 🥒🍗
​凉拌黄瓜鸡腿肉做法：1.先捣蒜泥，撒上少许盐，仔细捣成细腻的蒜泥。2.小黄瓜以刀背拍...
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午餐便当 | D166 🗒

地瓜胡萝卜浓汤做法
🗒食材：胡萝卜，地瓜，高汤，全脂牛奶，盐
🌟做法：
➊趁热将蒸熟的地瓜...
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#宫主便当#
🗒 D167
​最近的便当会是一股清流
我制定了一个四周适合自己当下的饮食食谱
一日三餐以低碳为主，所以 ...
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#宫主便当#
🗒 D178
​墨西哥鸡肉法士达做法
➊鸡胸肉摊平，从中（最厚处）切成两半，不要切断，切好后像打开书本一样...
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#宫主便当#
🗒 D176
​夏天喜欢用绿色的便当盒，清新舒适。三文鱼清蒸，黄瓜切丝，色拉配虾仁，夹了几条早餐中的烤木瓜...
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