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今日新品：
花菜椰香餅佐牛油果起司堡💕
煎餅底：
 生花菜打碎30克
 椰漿20ml
 土雞蛋50克
 椰子面粉...
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菠菜水炒油
清燙基圍蝦
紅燒豬腳 #晚餐•2018年4月21日##蒂芬妮個人生酮餐💕##就愛膠原蛋白#
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很久没滷猪脚、五花肉
将冰糖换了代糖，生酮可吃囉💕 #晚餐•2018年4月21日##蒂芬妮個人生酮餐💕##就愛膠原蛋白#
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腐乳辣炒豬頸肉💕QQ喔 #晚餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生酮餐💕#
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生酮餐
蒜煎雞排～💕 #午餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生酮餐💕#
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生酮餐～💕
烤～水煮蘆筍、1克美乃滋 #午餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生酮餐💕#
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番茄炒小青菜 #蒂芬妮個人生酮餐💕#
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生酮午餐～💕
手撕雞、港式燒肉 #午餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生酮餐💕#
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生酮午餐～💕
杏仁茶、（無糖杏仁粉、稀奶油、赤藻糖醇）
生酮版巧克力盒子
#午餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生...
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生酮餐～💕
黑咖啡、
生酮版肉鬆蛋糕 #午餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生酮餐💕#
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薑蒜鹽醃後～蒸黃魚💕嫩 #晚餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生酮餐💕#
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蔬菜起司蛋捲～💕
韭菜、高麗菜 #早餐•2018年4月20日##蒂芬妮個人生酮餐💕#
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蒂芬妮的生酮點心～💕

好油脂食物
用醣更換成赤藻糖醇
生堅果無調味（避開隱藏糖的種類、烤，可以生酮法調味）
#生酮點...
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蘆筍菜心蘑菇😍黑胡椒牛排

生酮法～💕
蘆筍菜心滾煮過水
牛小排灑胡椒鹽少許，MCT油1匙
放置10分鐘
蘑菇四大朵
M...
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