#蒂芬妮個人生酮餐💕#

九層塔辣炒雞腿肉～💕
生酮法：
雞腿肉一隻去骨切丁80克
（一撮海鹽醃半小時）
清江菜50克
九層塔50克
香菜40克
...

生酮鬆餅：三人份
6顆顆土雞初蛋150克
赤藻糖醇30克
椰子油15克
安佳黃油15克
椰子粉30克
稀奶油30克

今...

向右走～
蒂芬妮生酮餐💕

腐乳空心菜
苦茶油
偽炒飯

附圖給大家看看，
食材醣類高低😱😊😱😊
#晚餐•2018年4...

昨日晚餐新品～偽炒飯💕
花椰菜200克
臘腸30克
雞蛋一顆
紅蘿蔔、綠蔥各少許配色
苦茶油30ml

碳水粗估10克以...

酮學做的紅絲絨起司蛋糕～😍

今日防彈：💕
低霉黑咖
黃油10克、椰子油10克
亞麻籽粉10克
稀奶油10克
表面灑了些...

鹹肉辣炒包菜～💕

先po圖⋯不餓不吃🤘 #午餐•2018年4月13日##蒂芬妮個人生酮餐💕#