Krisssssss...
好爱木瓜和香蕉的搭配！
放一起吃 真的又甜又清爽～
加点酸奶 都是不一样的质地
吃起来非常有层次😋
当然base里的燕麦...
Krisssssss...
阿根廷红虾仁～
加一点橄榄油煎一下 超级Q弹！
稍微撒点盐
然后和甜玉米粒和泡菜一起卷紧米纸卷～
质感和口味层次都很丰富...
Krisssssss...
120g 烤鸡胸肉🐔
1/4个 牛油果🥑
2大勺 黑豆🥄
100g 西兰花🥦
以上全都加在糙米饭上
最后撒一点日式海苔碎...
Krisssssss...
我的习惯是
每天早上先空腹喝一大杯水 或者earl gray茶
现在 喝完水之后半到一小时
就来一杯这个keto cof...
Krisssssss...
用的是firm tofu
只在烤盘上喷了一点油防止粘底
用了酱油加elote seasoning
步骤很简单 烤完非常香...
Krisssssss...
咸甜搭配 始终是我的最爱！
【甜】
🍋柠檬果酱➕羊奶制作的奶油奶酪🧀️
【咸】
🥑1/4个牛油果➕黑胡椒➕煎蛋皮🍳
最后...
Krisssssss...
先把牛油果切碎抹在两片面包上
（我用的是sourdough 酸面包）
热锅 不加油 直接加入salami（意式腌香肠）
...
Krisssssss...
椰香满满🥥
冷热都好喝～
想要喝冷的就用espresso 加一点温开水
打完之后倒入有冰块的杯子就好啦～
个人觉得也很适...
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🍌在燕麦里 很香甜～
加上甜甜的白桃 真的是夏天的味道！
希腊酸奶中和甜味 还能增加蛋白质摄入～
是我喜欢的完美的夏日早...
