中年少女的养生日常（下厨房）

🐔鸡肉蘑菇酱油炒饭🇯🇵➕炒包菜

最近好像迷上了炒饭一口进去吃得到肉和米饭的感觉很棒啊哈哈😄

酱油炒饭：
鸡胸肉（...

🦐泡菜虾仁炒饭🇰🇷➕炒菠菜：

泡菜虾仁炒饭：就是把之前的三文鱼罐头换成了小虾仁～也是一样的鲜💕

200g北极甜虾：解...

煎银鳕鱼🐟➕蚝油小白菜➕杂粮饭

银鳕鱼平底锅随意煎一下就好了哈哈哈
真的好肥好嫩调味用黑胡椒和盐就可以～ #午餐•2...

🦐虾汤泡饭🍚
菜谱来自【公众号：田螺姑娘hhhaze】
这个小姐姐的菜谱都非常好！写的很细致
是那种完全不给你出错机会...

三文鱼奶酪三明治🥪➕炒奶白菜

三文鱼罐头半个
小三角奶油奶酪（推荐百吉福和多美鲜）
两到三块
全麦面包🍞两片（要扎实...

平菇鸡肉🐔➕白灼菜心➕杂粮饭

平菇鸡肉：昨天爸爸烧的鸡汤里的料～拆了一个鸡腿两大块鸡肉！嘻嘻平菇放在鸡汤里煮的超...

潮堂📍上海（多家分店）

前几日和闺蜜去吃的潮汕菜
节后就算外食也要挑选清淡的～

不得不说潮汕砂锅粥真是好喝
粥底很...

三文鱼泡菜炒饭🇰🇷➕蚝油小白菜🥗

泡菜炒饭🇰🇷巨好吃巨好吃巨好吃！！！
🐷三文鱼罐头半个100g-150g 我用的是...

酱牛肉🐂➕炒菠菜➕杂粮饭～

酱牛肉：真的无敌好吃过年的时候外婆外公说我太瘦了要多吃肉然后过完年特地炖好送到家里来的...

特别大个的芝麻汤圆～
一个40-45g 我吃了四个➕一个水铺蛋
早餐吃点高热量没事的😝嘻嘻
#早餐•2018年2月2...

番茄龙利鱼🍅➕清炒包菜➕杂粮饭

番茄🍅龙利鱼：特别简单！龙利鱼150g解冻切片后加一勺料酒一勺盐腌制1小时，汆水备用；...

水煎鸡胸🐔➕炒菠菜➕杂粮饭

节后调理肠胃开始啦～
春节每天几乎都有外食相对来说吃的也比较油腻现在恢复工作当然要继续...

虾仁蛋炒饭🍤🍳➕醋溜包菜

好久好久好久没有更新了
因为上周急性肠胃炎
请了三天假喝了五天粥😭😭😭
消化还是很不好今天...

酱牛肉（加两小块蹄膀）➕炒菠菜➕杂粮饭
今天也是很朴素的一天因为咽喉炎和感冒毫无食欲觉得吃肉都很累😭

酱牛肉（牛...