中年少女的养生日常（下厨房）

煎三文鱼🍣➕炒青菜➕杂粮饭🍚

煎三文鱼🍣：200g带皮的三文鱼段！解冻抹香料～黑胡椒➕盐也可以哒一个小时腌制就好了 ...

煎牛排➕炒菠菜➕杂粮饭🍚

炒菠菜🥗：给小菠菜打call！最近的菠菜真的太好吃了！！！特别甜特别糯无敌喜欢我一个人一...

清炖牛腩🐂➕水煮豆苗➕杂粮饭～

炖牛腩🐂：爸爸烧的～因为我支持瘦肉所以爸爸用的是很精瘦的牛腩肉😍😍😍牛肉切大块！！汆...

午餐来啦红彤彤的很好吃！！

🍅番茄虾仁炒平菇🍄➕杂粮饭➕酱油菜心
🍅番茄虾仁🍤炒平菇🍄：平菇汆水备用；虾仁用橄榄油小...

上海昨天下雪今天都积起来啦❄️🧣💗
像回到小时候只是太冷了嗷

煎鸡肉配海鲜菇➕蚝油小白菜➕杂粮饭🍙

煎鸡肉配海鲜菇...

今天准时吃饭啦🐷午餐🥣

手撕鸭肉🦆➕蚝油小白菜➕杂粮饭🍙
手撕鸭肉：家里煮了扁尖芋艿鸭汤🍲吃了一天还剩半锅我就把剩...

事情太多忘记上传啦

煎鳕鱼➕娃娃菜➕杂粮米饭～

娃娃菜：家里正好有鸡汤舀了一勺来煮菜～超级香很鲜美🐷
鳕鱼：18...

红豆薏米➕煎鸡胸➕半个牛油果🥑➕200g芥蓝～

红豆薏米：每天早上妈妈给我煮红豆薏仁水喝～昨天就说今天就带着个当饭吃好...