中年少女的养生日常（下厨房）

泡菜虾仁炒饭➕炒豆苗

🇰🇷泡菜炒一切都很有风味！
现在家里煮饭加入紫米啦其实只有十分之一是紫米但染色非常严重哈哈哈
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牛排🥩➕紫薯🍠➕炒菠菜

今天下午有下午茶喝所以中午吃的清淡啦

▫️紫薯是用微波炉搞定的～
削皮切小块放在碗里加水...

酱油鸡肉炒饭🍘➕清炒豆苗

浓油赤酱看着最开心了！
鸡胸肉切丁蟹味菇洗净一起炒～
加一勺老抽一勺生抽调味
汁水快要收...

煎银鳕鱼➕草头➕杂粮饭～

这几天上海的天气真的太舒服啦
太阳照着暖暖的还有点小风吹～
中午吃完饭散个步真的好惬意！...

蚝油松茸炒鱼片➕拌豆苗➕杂粮饭～

蚝油松茸炒鱼片🐟
鱼片用的是巴沙鱼 150g 没有鱼刺大口吃！
先解冻加一勺盐和料酒...

泡菜虾仁炒饭🇰🇷➕娃娃菜

每周都要吃一次泡菜的节奏
欲罢不能
今天只有9度还下雨
应该是上海最后一个最高温度个位数了...

烟熏牛肉三明治🥪➕醋溜包菜

就算吃三明治也要吃够蔬菜呀💕

烟熏牛肉三明治🥪：之前在国外一直吃的
很喜欢的味道！
牛肉...

墨西哥酱鸡肉炒饭🐔➕清炒豆苗

安利💕无印良品的炒饭酱都无敌好吃！
我这个是【墨西哥风味炒饭酱】
配上150g鸡胸肉切...

上海📍誉八仙（大悦城/新天地）
蜜汁叉烧！吃过最嫩的叉烧肉！！！
美貌又好吃酱汁微甜肉质鲜嫩肥瘦恰当
必点！！！一...

鸡肉酱油炒饭🐔➕醋溜白菜～

酱油炒饭放了鸡丁和金针菇！金针菇切三段鸡肉切丁加老抽加盐加饭炒一炒就好啦！so...

泡菜虾仁炒饭🇯🇵➕炒青菜

要春天啦这几天上海已经20度了哈哈
抓住冬天的尾巴再吃几口小青菜！
又糯又甜真的好吃诶...

酸菜鱼🍲➕炒菠菜➕杂粮饭

昨天晚上家里吃酸菜鱼我就夹了一小碗带饭～酸菜鱼用的是龙利鱼片没有骨头嘿嘿
酸菜毕竟是腌...

煎三文鱼🍣➕炒小白菜➕蒸南瓜🎃

昨天中午老板请客就外食了嘿嘿
明天和朋友聚餐也要外食！于是决定今天吃的干净些～
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