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🐔鸡肉金针菇酱油炒饭🍘➕芦笋
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用老抽长色 生抽调味
鸡胸肉120g切成丁 金针菇切三段
芦笋汆水加少许酱油调味 #午...
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蚝油生菜鱼丸➕紫薯燕麦粥🥣
昨天拔了智齿 今天在家修养
煮了软软的生菜和鱼丸
燕麦粥加紫薯 煮的很糯很甜
hin满足～...
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🍤虾仁金针菇炒杂粮饭➕醋溜白菜🥗
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虾仁金针菇炒一炒 加入老抽一勺 六月鲜酱油一勺 加入杂粮米饭 炒一炒搞定👌🏻
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黑椒牛排🥩➕小紫薯🍠➕豆苗🥗
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紫薯是迷你的那种！超级甜！！
粗粮纤维满满啊～
切块 加水 微波炉高火5分钟搞定啦👌🏻...
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水煎鸡胸肉🐔➕蒸南瓜🎃➕芦笋🥗
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🐔鸡胸肉买的是带调味的 真空包装放冷冻的那种腌好的
带着包装放进水里煮熟就能吃了 还...
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火腿奶酪全麦贝果🥪➕便利店蔬菜色拉🥗
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全麦贝果很有嚼劲 加了四块火腿和两个小三角奶酪🧀️很饱足～
蔬菜色拉没有图🥗在...
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煎牛排🥩➕小紫薯🍠➕醋溜娃娃菜～
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娃娃菜炒的时候放了两颗干🌶️
emmm 辣辣的很开胃阿 哈哈 #午餐•2018年4...
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🍤虾仁金针菇酱油炒饭➕炒苋菜🥗
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紫米杂粮饭 金针菇切小段 大虾仁切丁
所有食材都差不多大小 入口更容易！一口吃到所...
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芦笋炒鸡丁➕醋溜卷心菜➕紫米杂粮饭～
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芦笋上市啦 很嫩很好吃 纤维丰富 超级适合做便当！
芦笋汆水一分钟 鸡丁腌半小...
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番茄鱼片➕紫米杂粮饭➕杭白菜
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🍅番茄菌菇鱼片🍄
真的很开胃啊 番茄酸甜的口感 春夏吃很舒服！
鱼片汆水 和炒好的番茄...
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蟹肉棒蘑菇泡菜炒饭➕蚝油生菜
今天用了🦀️蟹肉棒🦀️
火锅的那种 买了日本的（品牌我也不清楚）
‼️一定要看准蛋白质含...
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今天去看牙齿（长了蛀牙➕拔智齿
补了牙没什么胃口
支持还要预约拍ct才能拔
妈妈在家吃咸蛋黄猪肉馄饨
我就拿了两个 外加...
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🐔鸡肉酱油菌菇炒饭🍄➕清炒小白菜
真的好热啊好热啊
酱油炒饭热一热虽然很香 但吃的我好热阿！
要开启三明治和冷食的模式...
