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21天饮食计划 DAY7 晚餐
不饿就吃简单一点，秋葵胡萝卜炒牛肉粒，配吐司和柠檬水。 #晚餐•2017年9月15日##...
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21天饮食计划 DAY7 午餐
忽然想吃海南鸡饭，顺便把大米饭换成鸡汤煮的紫米糙米饭，吃起来更安心，配拍黄瓜和清鸡汤。 ...
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21天饮食计划 DAY7 早餐
前一晚烤的黑芝麻酸奶吐司，早上切一片做个鸡蛋蔓越莓厚多士，挖出来的吐司切小块烤脆，配紫甘...
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21天饮食计划 DAY6 晚餐
翡翠白玉卷、番茄豆腐汤。 #晚餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食...
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21天饮食计划 DAY6 午餐
黑椒牛排、白灼西兰花，煮玉米，柠檬水。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐...
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21天饮食计划 DAY6 早餐
彩椒芝士鸡蛋杯、榴莲酸奶蛋糕、米仁黑芝麻花生露、苹果。 #早餐•2017年9月14日##...
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21天饮食计划 DAY5 晚餐
什锦蝴蝶面、素烧茭白。

三分练七分吃，五天，体重不变，体脂降到20%了，从标准体型到标...
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21天饮食计划 DAY5 午餐
黑椒牛肉、杏鲍菇拌杂蔬、小番茄猕猴桃，配蒸玉米。 #午餐•2017年9月14日##Sue...
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21天饮食计划 DAY5 早餐
酸奶做多了所以烤了无油无糖的榴莲酸奶蛋糕，轻乳酪蛋糕的感觉，混着淡淡榴莲香，早上切两片做...
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21天饮食计划 DAY4 晚餐
彩椒辣炒鱿鱼配盐水毛豆和……啤酒就不上了，毕竟健身餐哈虽然很想来一杯～～ #晚餐•201...
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21天饮食计划 DAY4 午餐
香草茄汁肉丸配菠菜拉面、菌菇蔬菜汤。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐#...
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21天饮食计划 DAY4 早餐
凯撒鸡肉沙拉、酸奶和苹果。 #早餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮...
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21天饮食计划 DAY3 晚餐
番茄豆腐肉丸汤。 #晚餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮食计划#
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21天饮食计划 DAY3 午餐
清蒸大闸蟹、胡萝卜红薯叶。 #午餐•2017年9月14日##Suer的健身餐##21天饮...
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