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21天饮食计划 DAY12 午餐
香辣粉蒸肉、胡萝卜炒西芹、荞麦面。 #午餐•2017年9月17日##Suer的健身餐#...
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21天饮食计划 DAY12 早餐
大阪烧、黑豆豆浆、苹果。 #早餐•2017年9月17日##Suer的健身餐##21天饮...
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21天饮食计划 DAY11 晚餐
简单的橄榄油醋汁拌紫甘蓝、蒸南瓜、牛奶。 #晚餐•2017年9月16日##Suer的健...
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21天饮食计划 DAY11 午餐
下雨下得秋意渐浓的感觉，煮个暖暖的番茄豆腐海鲜小火锅。 #午餐•2017年9月16日#...
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21天饮食计划 DAY11 早餐
芦笋蒸蛋、盐煎豆腐，黑芝麻吐司剩最后一片了，抹自制的低热量莓果酱，配猕猴桃和苹果。这两...
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21天饮食计划 DAY10 晚餐
土豆胡萝卜炖牛腩、生菜蛋花汤。 #晚餐•2017年9月16日##Suer的健身餐##2...
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21天饮食计划 DAY10 午餐
茄汁带鱼、白灼芦笋、什锦炒饭、柠檬茉莉花茶。 #午餐•2017年9月16日##Suer...
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21天饮食计划 DAY10 早餐
蔬菜肉末芝士鸡蛋饼，配牛奶和葡萄～随便用手边仅有的材料做的，却是个比披萨好吃很多倍的饼...
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21天饮食计划 DAY9 晚餐
小米南瓜粥、肉末酸豆角、蒜蓉生菜，半个月前有机农场采摘的新鲜豆角终于开坛了，香极了，自然...
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21天饮食计划 DAY9 午餐
鸡肉紫米糙米饭团、蔬菜沙拉、白煮蛋、清蒸香草鸡胸肉、盐煎豆腐和虾。 #午餐•2017年9...
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21天饮食计划 DAY9 早餐
吐司芝士香草烘蛋配红豆牛奶。 #早餐•2017年9月15日##Suer的健身餐##21天...
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21天饮食计划 DAY8 晚餐
泰式冬阴功汤配烤得脆脆的黑芝麻吐司棒。 #晚餐•2017年9月15日##Suer的健身餐...
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21天饮食计划 DAY8 午餐
清蒸鲈鱼、木耳蘑菇炒西兰花、紫米糙米饭。 #午餐•2017年9月15日##Suer的健身...
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21天饮食计划 DAY8 早餐
一大早要出门，所以早餐要更加简单快捷～榴莲酸奶蛋糕配综合果蔬汁～青苹果、胡萝卜、黄瓜、猕...
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