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21天饮食计划 DAY17 早餐
黑椒牛肉蔬果沙拉、白煮蛋、柠檬茉莉花茶。 #早餐•2017年9月19日##Suer的健...
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21天饮食计划 DAY16 晚餐
孜然麻辣土豆炒苹果、肉丸蔬菜汤、全麦薄饼。
工作和生活兼顾的忙碌周末，简单的三餐～～ ...
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21天饮食计划 DAY16 午餐
番茄豆腐龙利鱼汤、木耳青菜、手工菠菜拉面。 #午餐•2017年9月19日##Suer的...
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21天饮食计划 DAY16 早餐
红茶欧包还有两片，切丁做了香草芝士鸡蛋杯，简单搭配酸奶和葡萄。 #早餐•2017年9月...
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21天饮食计划 DAY15 晚餐
西兰花苹果烩牛肉、丝瓜枸杞蛋花汤、红茶欧包。冰箱没什么材料了，顺手放了个苹果入菜，牛肉...
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21天饮食计划 DAY15 午餐
香煎鳕鱼、蒜苔炒鸡蛋、菠菜拉面和苹果。 #午餐•2017年9月18日##Suer的健身...
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21天饮食计划 DAY15 早餐
烤了原味华夫饼，配自制莓果酱、烤秋葵、牛奶和葡萄。 #早餐•2017年9月18日##S...
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21天饮食计划 DAY14 晚餐
韭菜花香干炒鱿鱼圈、孜然麻辣小土豆、红茶欧包和柠檬水。 #晚餐•2017年9月18日#...
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21天饮食计划 DAY14 午餐
椒盐虾、海苔米粉肉、黑木耳炒青菜、意面和蜂蜜柠檬水。 #午餐•2017年9月18日##...
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21天饮食计划 DAY14 早餐
提前一晚烤的红茶可可黑加仑全麦软欧，表皮脆脆内里软软，混合了各种味道，层次丰富，很香～...
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21天饮食计划 DAY13 晚餐
蒜蓉粉丝蒸扇贝、素烧冬瓜、豆浆南瓜小米粥。 #晚餐•2017年9月17日##Suer的...
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21天饮食计划 DAY13 午餐
菠菜拌面、油焖虾、白灼秋葵、胡萝卜炒千张、蔓越莓陈皮柠檬茶。 #午餐•2017年9月1...
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21天饮食计划 DAY13 早餐
肉松鸡蛋煎饼、紫甘蓝拌娃娃菜、牛奶。 #早餐•2017年9月17日##Suer的健身餐...
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21天饮食计划 DAY12 晚餐
蒜苔豆干炒鸡蛋、豆浆小米南瓜粥、葡萄和一小碟炒南瓜子～早上剩的豆浆豆渣和南瓜瓤里的籽儿...
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