3333饮食法（下厨房）

今天的午餐；
·烤牛肉三明治
·沙拉（生菜/芝麻菜/红甘蓝）
·黄芥末腌黄瓜
·水煮蛋
·无糖咖啡牛奶

#午餐•20...

今天的早餐；
·烤面包
·水煮蛋
·黄芥末腌黄瓜/腌红甘蓝/腌苦瓜
·黑咖啡

想吃酸酸的菜，昨晚腌了三种蔬菜。
简单，...

今天的早餐；
·西红柿炒蛋
·沙拉（生菜/芝麻菜）
·天贝
·酸奶+芒果果酱
·黑咖啡

高蛋白早餐💪🏻💪🏻 #早餐•2...

我的晚餐；
·trimshake
·豆腐沙拉（生菜/芝麻菜/凉拌豆腐）

凉拌豆腐是加点盐、葱花、芝麻油拌一拌而已，好吃...

今天的早午餐；
· 沙拉（生菜/芝麻菜/胡萝卜/黄瓜）
·日式煮羊栖菜黄豆
·天贝
·葱花鸡蛋卷
·味增汤（海带）
·酵...

今天的晚餐；
·煎三文鱼
·日式煮羊栖菜黄豆
·沙拉（生菜/芝麻菜）
·味增汤（油菜/豆腐/海带）
·青稞绿豆饭
·冰绿...

今天的早餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/黄瓜）with balsamic dressing
·火龙果1/8粒
·黑炭全麦面包...

今天的早餐；
·半片吐司
·omelette
·炒苦瓜猪肉
·无糖冰咖啡☕️

这几天的日本不正常的热💦热到很多人生病...

今天的早餐；
·味增汤（马铃薯/洋葱/韭菜）
·煎巴浪鱼
·黄芥末腌黄瓜
·酵素糙米大麦
·大麦普洱茶 #早餐•2018...

今天的早餐；
·味增汤（金针菇/芽菜）
·烤青花鱼
·腌苦瓜
·凉拌黄瓜/海带
·酵素糙米大麦
·大麦普洱茶

#早餐...

今天的早餐；
·味增汤（豆腐/菠菜/炸豆腐）
·烤青花鱼
·凉拌黄瓜海带
·酵素糙米大麦
·大麦普洱茶

#早餐•20...

今天的早餐；
·味增汤（马铃薯/番薯/韭菜）
·味增煮青花鱼
·腌苦瓜
·酵素糙米/大麦
·大麦普洱茶

昨天在超市看到...

今天的午餐；
·番茄肉酱通心粉
·冷豆腐+葱花/生姜
·如新hot smoothie 菠菜味

今天为了补充蛋白质喝了n...

今天的早餐；
·沙拉（生菜/黄瓜/豆苗）
·荷包蛋+培根
·吐司
·黑咖啡

邻居送的“乃が美”生吐司🍞真好吃👍🏻
吃过...