3333饮食法（下厨房）

今天的早餐；
·沙拉（生菜/黄瓜/羊角豆）
·水煮蛋
·橙
·黑糖吐司配牛油
·黑咖啡

我认为黑糖面包和黑咖啡是绝配的...

今天的早餐；
·味增汤（白菜/蘑菇/芽菜）
·纳豆+水煮羊角豆
·香肠/腌苦瓜/韩国泡菜
·酵素糙米/大麦
·大麦普洱茶...

今天的早餐；
·味增汤（小松菜/香菇/炸豆腐）
·水煮蛋
·日式煮黄豆/昆布/蒟蒻
·酵素糙米/大麦
·绿茶

健康，又...

今天的早餐；
·味增汤（萝卜&大葱）
·荷包蛋&培根/香肠
·沙拉（生菜/黄瓜/小西红柿）&奇异...

今天的早餐；
·味增汤（豆芽/香菇）
·烤青花鱼
·米糠酱腌黄瓜
·腌苦瓜
·日式炒牛蒡
·南瓜沙拉
·白米饭+生鸡蛋+...

今天的早餐；
·荷包蛋&培根
·沙拉（生菜/黄瓜）
·烤吐司
·黑咖啡

家里种的生菜和黄瓜来做沙拉，很新鲜！
...

今天的早餐；
·味增汤（萝卜，洋葱，香菇）
·荷包蛋&香肠+生菜/小西红柿
·白米饭
·绿茶

上周回到日本一直...

今天的早餐；
·2粒半生熟蛋
·水煮西兰花
·小西红柿&葡萄
·无糖杏仁豆浆
·黑咖啡 #早餐•2018年6月1...

今天的早餐；
·西红柿炒蛋
·水煮西兰花
·全麦面包配芒果果酱
·无糖杏仁豆浆
·黑咖啡

很想试一下昨天做的芒果果酱，...

昨天的午餐；
·煎牛小排
·豆渣汉堡
·水煮西兰花
·炒甜椒/小西红柿/白菜配葡萄酒醋

因为出差，10多天没有做饭了。...

今天的早餐；
·日式鸡蛋卷
·日式炒牛蒡
·韩国泡菜
·酵素糙米饭
·味增汤（豆腐/海带/白菜/炸豆腐/大葱）
·火龙果...

今天的午餐；
·水果姜汁炒鸡肉
·酵素糙米饭
·西兰花芽菜&3色小西红柿
·冰冷泡绿茶

把日式姜汁炒猪肉的菜谱...

今天的早餐；
·沙拉（芝麻菜/西兰花芽菜/小西红柿/小红萝卜）
·炒四季豆
·全麦面包+奶酪
·黑咖啡

今天的早餐缺少...

今天的早餐；
·肉酱全麦意大利面配芝麻菜
·煎鸡蛋
·番石榴

好久没有吃到肉酱意大利面了🍝
全麦意大利面真的很有饱足感...