#减脂格上线#

2017.6.12-2017.7.9
为期四周的减脂营
有教练的监督
有共同打卡的小伙伴
从一开始的不适应到后来闭着眼睛就知道三餐该吃什么
28天7斤
出营日开心到飞起

把一段美好的记忆存在这里
希望增肌格尽快上线哈哈

来自 格子君
格子君 格子君
Day22午餐打卡:
青花鱼138g 西芹200g 意面50g 冰豆浆

一直以为这是秋刀鱼啊直到豆豆纠正了我…
周末去...
格子君 格子君
Day22早餐打卡:
小番茄165g 坚果10 鸡蛋1 豆浆+白薯

腰围肚子明显下去啦
开心!
再接再厉!
#早餐•...
格子君 格子君
Day20早餐打卡:
小番茄150g 坚果10 卤牛肉40g 玉米半+豆浆

和久未见面的小伙伴聊天到凌晨三点
没想到七...
格子君 格子君
Day19午餐打卡:
卤牛肉85g 青椒苦瓜200g 豆浆+玉米

自己做的卤牛肉 一个人根本吃不完 只好顿顿卤牛肉(捂...
格子君 格子君
Day19早餐打卡:
小番茄175g 牛肉45g 坚果10 玉米半 豆浆250ml
失眠狗…汪!
梦里丢了东西在书店,明...
格子君 格子君
Day18晚餐打卡:
菠菜180g 草菇100g 卤牛肉80g 玉米1

我司食堂的玉米,按袋卖,一袋6根
最近玉米简直...
格子君 格子君
Day18午餐打卡:
卤牛肉80g 西芹200g 豆腐干2块
主食本来是白薯,上班路上骑车给我弄丢了…
10点不知道是...
格子君 格子君
Day18早餐打卡:
豆浆1杯 煎鸡蛋1 小番茄180g 坚果10
🍳丑得我简直想给它磨皮… #早餐•2017年6月29...
格子君 格子君
Day17晚餐打卡:
 菠菜+秋葵200g 蘑菇100g 卤牛肉80g 玉米1
不带加班饭会饿死啊啊啊!
下午还吃了半个...
格子君 格子君
Day17午餐打卡:
自制卤牛肉77g 西芹苦瓜200g 豆腐干2 白薯185g
自己做的卤牛肉 煮的时候闻着超级香!
...
格子君 格子君
Day17早餐打卡:
小番茄180g 坚果10 牛奶炖蛋
(牛奶比平时多,因为鲜奶快过期了[捂脸])
新的一天,Smil...
格子君 格子君
Day16午餐打卡:
鳕鱼1块 西兰花200g 意面50g
饿死了,开吃! #午餐•2017年6月27日##减脂格上...
格子君 格子君
Day16早餐打卡:
鸡蛋1 坚果10 黄瓜130g 牛奶250ml
突然开始摆盘的深井冰
嫩嫩的牛奶炖蛋,喜欢!...
格子君 格子君
Day16晚餐打卡:
牛排120g 白薯210g 冬瓜190g 海带210g
今天极其坐不住,下班到点就奔回家
开冰箱,...
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