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中点新手 馒头报道 开森极了
枫糖浆淋自制老酸奶 几颗蜜豆点缀一下 #晚餐•2017年5月22日##瞎折腾之健身餐#
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#午餐•2017年5月22日##瞎折腾之健身餐#
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游泳前一根香蕉
游泳后100g小米蒸牛肉+蒸胡萝卜+水煮奶白菜 #晚餐•2017年5月14日##瞎折腾之健身餐#
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游泳前香蕉一根 未去皮105g
游泳后蛋白六个 230g 馒头70g #晚餐•2017年5月12日##瞎折腾之健身餐#
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鸡胸肉饼+白面馒头
游泳前吃半个馒头
游泳后补充30g蛋白质25g碳水 #午餐•2017年5月10日##瞎折腾之健身餐...
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水煮西兰花+西红柿炒蛋+水煮蛋+黑咖啡 #早餐•2017年5月10日##201704-06##瞎折腾之健身餐#
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清炒苦瓜+蒜薹炒香干+赤小豆薏仁汤 #晚餐•2017年5月9日##最爱妈妈菜##瞎折腾之健身餐#
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蒜炒苋菜+青红椒炒豆干 #晚餐•2017年4月27日##瞎折腾之健身餐#
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清炒苦瓜+洋葱青红椒蒜苔炒鱿鱼+胡萝卜黄瓜玉米火腿丁 #午餐•2017年4月26日##瞎折腾之健身餐#
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芹菜炒千叶豆腐+清炒冬瓜 #午餐•2017年4月24日##瞎折腾之健身餐#
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芦笋炒鸡蛋+素炒千叶豆腐 #午餐•2017年4月22日##瞎折腾之健身餐#
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青椒甜椒炒鸡胸+小米粥+水煮西兰花 #晚餐•2017年4月21日##瞎折腾之健身餐#
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牛奶燕麦+味噌煮西兰花 #午餐•2017年4月21日##瞎折腾之健身餐#
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藜麦玉米糙米饭+红椒炒鱿鱼+青椒炒鸡胸 #午餐•2017年4月18日##瞎折腾之健身餐#
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