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#seir减脂餐#
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Day346:馋嘴Poke饭，没得卖自己做～不想吃生的三文鱼就烤熟了，搭配藜麦饭和牛油果🥑酸黄瓜敲好吃😋 #早餐•201...
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午餐打卡：杂粮粥+水煮苋菜、丝瓜+清炖排骨、胡萝卜山药+番茄炒蛋
#午餐•2017年5月23日#
#我的减脂餐#
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午餐打卡：杂粮粥+青菜、南瓜丝+辣椒炒鸡、香菜牛肉～
#午餐•2017年5月22日#
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昨天的午餐忘记发啦：小米粥、番茄炒蛋、凉拌木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜
#午餐•2017年5月19日#
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午餐：基围虾+煮青菜、玉米、炒胡萝卜+红豆杂粮饭
#午餐•2017年5月17日#
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晚餐：杂粮窝窝头+豆干+莴笋、豆角+两片蒸熟地瓜干
#晚餐•2017年5月16日#
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午餐：芦笋片、西兰花，胡萝卜+煎鱼+杂粮饭
#午餐•2017年5月16日#
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午餐：莴笋、胡萝卜、豆角蒜苗+煎鱼+紫米糙米饭
#午餐•2017年5月15日#
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午餐：跟同事一起点的沙拉🥗我的是吞拿鱼意面，另一份凯撒沙拉，清爽无负担～
#午餐•2017年5月12日#
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午餐：煎鱼、香菜牛肉+黄瓜、生菜、玉米胡萝卜+紫米糙米饭
#午餐•2017年5月11日#
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午餐：番茄炒饭+清蒸鱼，凉拌木耳+莴笋、豆角，紫米杂粮饭
#午餐•2017年5月10日#
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午餐：鸡胸肉+青豆粒+青菜+玉米萝卜+紫米糙米饭
#午餐•2017年5月9日#
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午餐：紫米杂粮饭+豆角蒜苗、莴笋+煎豆腐、煮鱼
#午餐•2017年5月8日#
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午餐打卡：葱煎蛋+煎鲈鱼+莴笋和莴笋叶+杂粮饭～
#午餐•2017年5月3日#
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