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#seir减脂餐#
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🍋烤三文鱼排+清蒸鱼+丝瓜、卷心菜+贝贝南瓜
#晚餐•2017年7月3日#
#我的减脂餐#
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清蒸鱼、洋葱红椒炒蛋+豆角 、青菜、玉米、卷心菜+杂粮粥
#午餐•2017年7月3日#
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鳗鱼鲜芒沙拉🥗+八爪鱼寿司🍣
#晚餐•2017年6月30日#
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洋葱炒蛋+西兰花、青菜+杂粮粥
#午餐•2017年6月30日#
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虾、香菜牛肉+青菜、三丝、黄瓜+杂粮粥～好喜欢今天的🦐又大又甜
#午餐•2017年6月29日#
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清蒸鱼（没拍）+排骨；芹菜香干、胡萝卜🥕、青菜、贝贝南瓜🎃；加餐了一个小白心太软，看成分表还不错 #午餐•2017年6月...
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炖土鸡腿+芹菜香干、苋菜、丝瓜+杂粮粥
#午餐•2017年6月27日#
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午餐：五子良酱的豆干、卤虾+豆角茄子、西红柿+杂粮粥
#午餐•2017年6月26日#
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午餐：猪肚墨鱼汤、清蒸鱼+丝瓜、菜梗、苦瓜炒蛋、土豆丝+杂粮粥～
#午餐•2017年6月23日#
#365天早餐不重样记录...
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午餐：炒墨鱼、清蒸鱼+丝瓜、空心菜、番茄、香干+杂粮粥～
#午餐•2017年6月22日#
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午餐：西兰花、茄子、胡萝卜玉米+清蒸鱼、炖排骨+杂粮粥
#午餐•2017年6月21日#
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午餐：豆角、香干、茄子、空心菜+排骨、清蒸鱼、韭菜炒蛋+杂粮粥
#午餐•2017年6月20日#
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午餐：芹菜香干+青菜+黄瓜🥒/香菜牛肉🌿+小米大米饭
#午餐•2017年6月19日#
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午餐：苦瓜豆角青椒、生菜（1/2盘）+清蒸鲫鱼（1/4盘）+杂粮粥（1/4盘）
#午餐•2017年6月16日#
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