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#seir减脂餐#
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晚餐：红豆血糯米桂圆粥+炒牛肉+西葫芦+黄鸭叫、胡萝卜山药（图上四人份）
#晚餐•2017年4月13日#
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午餐：炒蛋、水煮虾+芦笋、炒苋菜+杂粮饭
#午餐•2017年4月13日#
#我的减脂餐#
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午餐：番茄炒蛋+青豆粒肉泥+莴笋丝莴笋叶+清蒸鱼（未拍照）
#午餐•2017年4月12日#
#我的减脂餐#
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2017.04.10 午餐：清煮菌菇鱼、炒蛋+芦笋、莴笋叶+杂粮饭
#午餐•2017年4月11日#
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#我...
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Day312:伪奶油草莓🍓三明治～趁着草莓季做了网红草莓奶油三明治，奶油用自制希腊酸奶代替，白吐司用燕麦汉堡胚替代，味道...
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晚餐：中午的芦笋、莴笋、牛肉+隔壁粗粮包子店的玫瑰豆沙包+紫薯包超好吃～
#晚餐•2017年4月10日#
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恢复减脂餐打卡：小鸡腿（去皮）、炒牛肉+莴笋、莴笋叶、芦笋+杂粮饭
#午餐•2017年4月10日#
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#我...
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Day311:草莓香蕉奥利奥酸奶燕麦杯，颜值赞爆～味道超好～加入奥利奥真是神来之笔[奥特曼] #早餐•2017年4月10...
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小米饭、蔬菜、菌菇煮鱼、鸡杂
#晚餐•2017年4月6日#
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Day306:酒酿红豆沙黑芝麻糊，撒了一把麦片和一个小芒果，暖暖的很苏胡[兔子]
#早餐•2017年3月30日#
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Day305:好吃哭了的紫薯酸奶红豆盒子！从上到下分别是自制格兰诺拉麦片+自熬红豆沙+自制希腊酸奶+紫米酒酿+蒸紫薯[馋...
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Day303:自制酸奶+自制低脂格兰诺拉+芒果
#早餐•2017年3月28日#
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可做早餐可做加餐的金桔银耳皂角米莲子羹
#早餐•2017年3月26日#
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晚餐：紫薯1个，清蒸鱼60g,清炒卷心菜、莴笋叶，没饱，又加了半盘青菜～
#晚餐•2017年3月23日#
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