是娜
2021.01.16中饭
蒸山药
150克蒸牛肉片
昨晚剩的鸡米花
黑木耳菇菇杭白菜
赣南橙
喝水
#好好吃饭😊# ...
是娜
2021.01.15中饭
200克蘑菇西兰花
160克柱侯酱蒸鸡胸肉
1黑全麦窝窝头
2番茄
奶咖
棒棒糖
#好好吃饭...
是娜
2021.01.13中饭
上汤黑木耳大白菜（用了1只皮蛋）
160克红酒洋葱牛肉酱
66克玉米渣窝窝头
1白煮蛋
美式
...
是娜
2021.01.12中饭
黑木耳（2把）大白菜（180克生重）鸡腿肉（2块）炖红薯粉（80克干货泡水）
苹果
#好好吃...
是娜
2021.01.11中饭
188克煎鸡腿肉和煎豆腐
200克蘑菇青菜
1西双版纳小玉米
1赣南橙
#好好吃饭😊# ...
是娜
2021.01.10中饭
蒸大白菜沙茶酱牛肉片
1西双版纳小玉米
早上的赣南橙
喝水
#好好吃饭😊# #午饭是最重要...
是娜
2021.01.09中饭
60克玉米渣窝窝头
约200克蒸巴沙鱼
约150克酱麻油拌煮西兰花
1牛油果
喝水
牛奶
#...
是娜
2021.01.08中饭
煮香菇大白菜
蒸巴沙鱼
50克莓玫酸奶蜂蜜烤麦片
牛肉干
1赣南橙
#好好吃饭😊# #午饭...
是娜
2021.01.07中饭
菇菇西兰花
蒸牛肉片
玉米渣窝窝头
早上冲奶咖剩的半包牛奶
牛肉干
1赣南橙
#好好吃饭😊#...
是娜
2021.01.05中饭
煮荞麦面 （90克干面条）
200克蒸豆腐搭香辣金枪鱼罐头
1皮蛋
牛肉干
苹果
喝水
#好...
是娜
2021.01.04中饭
饭前一杯黑豆豆浆～
200克平菇黑木耳青椒炒蛋
170克蒸鸡腿
83克全麦吐司擦花生酱夹芝士...
是娜
2021.01.03中饭
1鲜肉月饼
60克玉米渣窝窝头
140克蒸鸡腿
半根黄瓜
100克四喜烤麸
美式
橙下午吃
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