花_痴
拔完智齿第一天，肿痛晕！杂粮粥+🍠+🍅+芦笋，慢慢的送进左边口腔，轻轻的嚼，无比淑女！酸奶杯下班吃完回家睡觉，再吃一个冰...
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拔牙前就得多吃点！！！主餐：牛排通心粉+水煮芦笋胡萝卜+自炒番茄酱，配餐：西兰花+玉米+🍠，杂粮粥早早吃完！上刑前吃个🍎...
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明天要拔牙了，我晚上应该吃顿好的储备能量！主餐：培根鹌鹑蛋土豆泥+荷兰豆🥕，配餐：橄榄油炒口蘑+生菜+酸黄瓜，晚餐五谷小...
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没有运动量的日子，摄入量就要更加注意！主餐：烤三文鱼+蒸土豆+西葫芦，配餐：水煮荷兰豆和口蘑+水果🥕，晚餐小米粥🍠还有苹...
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今天天气又这么好，让我们躺好了准备吃饭吧！主餐：烤鸡胸肉+芦笋荷兰豆+高能🥕玉米饼（完全没有胡萝卜味道，清香扑鼻的玉米味...
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阳光这么好，那就好好吃饭多睡觉！主餐：牛肉金针菇卷+菠菜胡萝卜+🌽，配餐：莴笋+生疏，晚餐无糖酸奶麦片杯配搭一片香芝麻糙...
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阳光这么好，那就好好吃饭多睡觉！主餐：牛肉金针菇卷+菠菜胡萝卜+🌽，配餐：莴笋+生疏，晚餐无糖酸奶麦片杯配搭一片香芝麻糙...
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阳光这么好，那就好好吃饭多睡觉！主餐：牛肉金针菇卷+菠菜胡萝卜+🌽，配餐：莴笋+生疏，晚餐无糖酸奶麦片杯配搭一片香芝麻糙...
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目前下厨房是最安全的兴趣爱好！主餐：两个嫩蛋炒菠菜🥕+芦笋+甜虾，配餐：🐰是胡椒土豆泥+🐼是干瓤儿番薯+生疏，晚餐甜蜜芒...
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好好储备能量的一周开始了！主餐：胡椒牛肉+通心粉+芦笋🥕，配餐：老玉米+生蔬，晚餐杂粮粥+青菜，芒果甜蜜蜜❤️！ #大花...
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最近喜欢春意的菜很新鲜！主餐：香椿烘蛋+水煮菜，配餐：青蚕豆+🍠+🍅，晚餐牛油果麦片酸奶杯配杂粮面包一片，今天的火龙果有...
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小长假一直都处在吃与下厨房的状态里，这几天训练加多吃蔬菜为主，植物纤维帮助清肠道！主餐：煮🦐+生菜、西兰花、胡萝卜，配餐...
花_痴
3月总跑量242公里，每一天的🍱让我训练和健康饮食完美结合！坚持和督促在灿烂的食材里滋长着，减脂稳定下降中！～ps：图九...
