小玻_hweg
豆渣馒头，赞赞赞赞👍 做豆花剩了不少生豆渣，先蒸了10分钟弄熟了才揉的面。因为太干，加了牛奶。晚上面包机揉的面，没时间...
啦啦啦乌拉
早餐：黑豆亚麻籽燕麦豆浆➕鸡蛋羹
上午加餐：一片全麦面包➕一盒酸奶
午餐：如图
下午加餐：一碗黑米红豆花生百合茯苓粥➕一...
啦啦啦乌拉
早餐：酒酿燕麦冲奶粉
午餐：如图
下午加餐：五个小桔子🍊➕两盒酸奶
晚餐：一碗玉米面粥➕萝卜炖牛肉➕两块羊排➕烧鸡
真的...
啦啦啦乌拉
早餐：酒酿燕麦冲奶粉
午餐：如图
下午加餐：一根水果玉米🌽➕一盒牛奶➕一盒酸奶➕5个小橘子🍊➕一个雪花酥
晚餐：一碗大米...
啦啦啦乌拉
2019年啦～新的一年，会继续坚持范志红老师健康饮食的观念，要更健康，更漂亮！
今日早餐：菠菜竹笋牛肉鸡蛋面条
午餐：图...
啦啦啦乌拉
昨天的三餐，又忘了记了🤦🏻♀️
早餐：黑豆亚麻籽燕麦豆浆➕紫薯➕山药
午餐：如图（油麦菜香菇驴肉）➕芹菜炒肉（用水冲了...
啦啦啦乌拉
早餐：图一（豆浆是黑豆亚麻籽燕麦豆浆）
午餐：图二
下午加餐；早上剩下的豆浆➕一杯酸奶
晚餐：⅓个黑米馒头➕番茄炒甘蓝➕...
啦啦啦乌拉
早餐：奶粉冲酒酿燕麦一碗
午餐：如图
下午加餐：南瓜豆浆一碗➕半根玉米🌽
晚餐：炒西蓝花➕大虾七八只➕炒辣子鸡➕鸡汤菠菜...
啦啦啦乌拉
早餐：两杯牛奶（700ml）
午餐：一碗泡菜肥牛饭➕一个菠萝鸡腿堡（没有酱）➕200ml牛奶
晚餐：图二➕图三➕一碗大米...
啦啦啦乌拉
早餐：米糊豆浆➕一个鸡蛋➕一根玉米🌽
午餐：如图
下午加餐：一碗米糊豆浆
晚餐：如图（抹茶千层吃了半个）
明天继续加班😭...
啦啦啦乌拉
早餐：米糊型豆浆➕一个小鸡蛋
午餐：如图（又是鲍鱼拌饭的一天，好好吃！比昨天的还好吃！）
下午加餐：柚子一片➕米糊豆浆一...
啦啦啦乌拉
昨天的三餐
早餐：黑芝麻豆浆➕全麦苹果软煎饼
午餐：如图
下午加餐：一碗黑芝麻豆浆➕一个鸡蛋
晚餐：韩式炒年糕➕萝卜大虾...
