西兰花Paloma 西兰花Paloma
5分钟周日外滩brunch

唯一花时间的就是美式滑蛋，打蛋液时候加入少许牛奶即可.
吐司切片烤箱3分钟
#早餐•20...
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上班族减脂||减脂，吃好点
1.6早餐 鸡胸肉生蔬召夫三明治🥪

一份分两顿，
每顿200大卡蛋白质23g😬
全家酸菜包...
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#午餐•2019年10月31日##减脂减脂##减脂快手#
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#午餐•2019年10月22日#
#一人食##减脂减脂##减脂快手#
day195，减脂结束，减脂5.8kg，
腰围掉1...
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#减脂减脂##一人食##减脂快手##午餐•2019年10月14日#

孜然牛柳，卷心菜
减脂day194
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减脂day191
来不及解冻蛋白质的低碳日

1. 番茄炒2颗鸡蛋（14g蛋白质）
2. 蒜蓉芦笋杏鲍菇
#晚餐•2...
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#减脂减脂#
#一人食#
#减脂快手#

杭州突然降温10多度，结束一天的工作最适合来一碗咕噜咕噜的锅物.
简单快速还很...
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减脂早餐吃什么day 189

🥪鸡胸肉番茄黄瓜全麦三明治
对半切，两天早餐份，
第二天带去公司，再拿铁一杯
不好意思一...
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#晚餐•2019年7月22日#

包菜炒鸡胸肉，250g鸡胸肉+200g包菜，
低卡高蛋白称到吃不完#高颜值美食##减脂...
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#午餐•2019年7月17日#

包菜炒鸡胸肉#高颜值美食##减脂快手#
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#午餐•2019年7月16日##高颜值美食##一人食##减脂快手#

减脂第二阶段Day8，
昨天游泳1H今早直掉0.5...
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#一人食##高颜值美食##减脂快手##早餐早餐##早餐•2019年7月9日#

已经开始期待明天啦啦啦啦，
减脂第二阶段...
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0704 减脂便当 #午餐•2019年7月4日#

#一人食##减脂快手##高颜值美食#
皮带又往里一格子啦，
腿啊腿啊...
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减脂第二阶段 0702便当
第一阶段共三个月，
腰围掉8cm，胸围6cm，肚脐维度12cm，
大腿掉4cm，

期间经历...
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