#学会聆听自己身体#

这些年欠自己身体太多，学会理智有意识的和身体交流后，发现每一丝小讯号都是身体在试图和我们交流，但是，以前我们从来没在意过，直到有一天身体不耐烦了，来一场大病给你点color see see.

人和人不同，有差异，但也有共性。大家的经验也许不适合你，也许对你醍醐灌顶，谁知道呢。

简单记录下，吃完某种事物身体的感觉；吃过饱或吃不饱时身体的反应等等。
短期记录，一些吃完食物后，24小时就能反应的问题。比如吃完后，会不会1-2小时就饿、犯困，是否犯馋，是否胀气、打嗝，是否有胃胀不消化的感觉，睡眠质量怎么样，大便情况，运动精力感觉，是不是脾气暴躁，皮肤状况等。

长期记录，体重变化，例假情况，是否脱发等等。