_肥仔鹭Lucia
尝试少食多餐 把一餐的量分成两份了 然后严格控制分量
今天是南瓜茄子香菇糙米饭 加了点小米
和番茄烩口蘑鸡胸肉 #午餐...
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今天的午饭和晚饭
水果 南瓜胡萝卜玉米吞拿鱼做的沙拉 哦还有沙拉菜！最近无敌爱吃吞拿鱼沙拉啊！ #早餐•2016年10月...
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好久没带便当了 最近都在外面吃
水煮白菜 好清甜！ 生红椒 紫薯 一点点鸡胸 还有蒜蓉炒茄子 #午餐•2016年9月30...
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番茄烧鸡胗 水果
明明早餐做了一个手卷吃 超饱... 过了一会又默默地把橙子干掉了... 然后换成了香蕉😂这样不肥才怪咧...
_肥仔鹭Lucia
本来煮的只是番茄海带海鲜汤 想着汤这么多 下个面好了...结果煮着煮着水就没了...加勺拌面酱 赞！
#只有自己主动试着...
_肥仔鹭Lucia
水煮西兰花孢子甘蓝 放了芝麻香油和酱油拌拌 煎香肠 南瓜糙米饭 哈哈其实每天吃的东西真的差不多 下周是时候换菜谱了 #午...
