espe的好朋友
我的做法比较骨骼轻奇，是把吃不完的黑米黑豆燕麦小米粥（很稠，介乎粥与饭之间）打成糊摊的，调味只用了盐和葱花，但真的就很香...
espe的好朋友
我是血瘀体质，连带着就有怕冷爱晕没姨妈等仙女病，最近更是总没精神，烦躁且易怒。
碰巧@DDMay 提到吃黑色食物，突然...
espe的好朋友
1/3的量做出两片，没有ricotta自己做了cottage加一点feta，我撕了a liiiiiiitle bit尝，...
espe的好朋友
我最喜欢的搭配是半盒豆腐+一个芒果+两根mini胡萝卜～
还放了亚麻籽粉奇亚籽粉和爆藜麦
妈妈和冬冬已经对香蕉蓝...
espe的好朋友
做的1/6份量，木有芝麻酱也木有加油，用水调稠度香味真的不会比用油调的弱～
配上酸奶油/脱水酸奶抹卷饼，冬冬直呼比以前...
espe的好朋友
我的奇亚籽好像不是很会膨胀，所以打成了粉再和果泥混合，效果很好
水果用的是昌平白杏儿，没再加糖，酸度会比直接吃果子强一...
espe的好朋友
用温水和面，方子水粉比例靠谱，看到前面有说粘手的 其实多揉几下就好了，成品软软有股奶香，比买的好次嗷
卷自己炒的bol...
espe的好朋友
煎鸡胸、feta、花芸豆、玉米粒、西红柿、黑醋烤mini胡萝卜和彩椒，碗底是（一堆）红生菜，dressed with芒果...
espe的好朋友
加了孜然粉姜黄粉五香粉和鸡胸肉丝，烤之前尝着咸淡合适，烤完发现盐放少了，其它香料的味道就没被激发出来，但是texture...
espe的好朋友
用的全麦粉，自己改了比例，另加了胡萝卜丝、胡椒粉、孜然粉和芫荽粉，貌似相比之前的西葫芦胡萝卜饼，家人对这款的接受程度更高...
espe的好朋友
方子里的酱已经很对味了，我再贡献一个大招，周末吃韩料的时候get到的，就是在拌饭酱里加芝麻油，一点就好，味道立马不一样，...
espe的好朋友
依旧用椰子油换了黄油，开始面团太湿惹，大着胆加粉加粉加了好多直到手感合适，发酵顺利，烤粗来松软不湿有弹性，渗透着胚芽的粮...
espe的好朋友
外赛这个口感好棒哦！我用淡奶代替了奶油和牛奶，给自己那份放了一丢丢糖，给冬冬的放了一丢丢x3的糖，我们的体会都是，嗯～刚...
